{الاستقرار التعليم أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما قد يصنعونه إضافي مثيرين للإعجاب وأولئك نشيطون تعلم ذلك ربما تعزيز روتينات التمرين ومعيار الصحة واللياقة البدنية. الاستقرار التدريب يعزز الوضعية والأداء قد تساعدك go إضافي ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|بغض النظر مستوى اليوغا المهارات، في حالة التدريب في كثير من الأحيان، قد تشعر حقًا أعظم من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من محدد العقل المناطق مرتفعة مع عدد سنوات، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى ارتقاء العواطف من حسنًا- الحصول على، والذي يمكن أن يساعد وصف لماذا الكثير منا التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا سأناقش الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار التي يمكن أن تساعدك
{بموجب تحليل، دافئ اليوغا يوفر مجموعة متنوعة. لا تفعل فقط هل من الممكن تحرق الطاقة و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|الاستقرار هو ليس ببساطة حرج بعدك تحاول الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في اليوغا تقدم فوائد بدنية وعقلية الناس اليوم من جميع الأعمار. وإذا مرض، التعافي من علاج جراحي أو المسكن باستخدام مستمرة ألم، اليوغا يمكن أن تصبح جزءًا لا يتجزأ في نطاقك طريقة علاج و ربما يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي هو شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية الذي يقدم دليل-مركزي معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية التقنيات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة استيقظ جسد الشخص في أي وقت من يوم عمل. هذا طرق لفعل كل القليل.
{مهم اكتئابي خلل وظيفي (MDD) هو من بين أكثر واسع الانتشار نفسية صحة قضايا في العالم.|تتصدى اليوغا لهذه الظروف، مثل الاختبارات العلمية عرض أن المتابعة قد تساعد أيضًا في البساطة متكرر المؤشرات من العودة مرة أخرى انزعاج.|اليوغا يمكن أيضًا تقوية الانسجام، تخفيف التوتر، وتعظيم الصلابة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من سيكونون قابل للتكيف وفي رائع النموذج يجب أن ابدأ ببطء.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح الأفضل لتناسب احتياجاتك ولا تنسى: الشراء اليوغا تمرين هو الشراء أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع ما زال يسار جانب من أ الحائط، ثم بلطف تبديل ملائم وارفع ساقيك تقريبًا راحة ضد الجدار، محاولة الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب 시흥출장샵 من الحائط. أنت قادر على تستمر في الوجود خلال هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد تمامًا، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع خيار الأنظمة مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم الإدارة في الأفراد الذين يعانون من الشكل اثنان مشاكل مرض السكري، ليس أقل من في مختصر-فترة زمنية أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد مطالبة بأن اليوغا قد مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات 오산출장샵 أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست قوية وفيرة لاستنتاجات محددة تحصل على تم التوصل إليه. انقطاع الطمث العلامات والأعراض. تصاعد دراسة يقترح أن اليوغا قد مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي على الأقل باعتبارها قوية لانقطاع الطمث الأعراض مثل أنواع أخرى من تمرين. النوم المضاعفات. أشارت بعض التحقيق إلى أن التدريب اليوغا قد تقوية النوم في العديد من من الأشخاص، الذي يتضمن الأفراد المصابين السرطان، كبار السن البالغون، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل السيدات، والبنات مع انقطاع الطمث المؤشرات.